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可以通过以下方式查询手机号注册过的软件。
1、通过拨打手机运营商客服电话，提供个人身份信息后，可查询自己的手机号注册过的软件。
2、通过使用手机号直接登录的软件，可以在软件设置或个人信息中查看是否预留了自己的手机号。
3、通过第三方软件查询，如通过微信搜索“支付账户信息查询”，进入查询页面后点击“查看账户授权信息”，可以查看自己注册过的软件信息，还可以使用手机应用商店查询自己注册过的软件列表，这些查询方式可能需要输入手机号码进行验证。
在查询过程中应确保信息安全，避免泄露个人隐私，如有疑虑，建议咨询专业人士。